Vitamine pentru inimă și vasele de sânge: o listă de medicamente și oligoelemente esențiale

Vitaminele pentru inimă și vasele de sânge sunt un complex de medicamente care afectează funcționarea normală a mușchilor inimii și vaselor de sânge, întărindu-le, prevenind depunerile de colesterol și promovând circulația sanguină adecvată. Pentru o funcționare stabilă a întregului organism, sângele trebuie să curgă uniform și în cantitățile necesare. Odată cu vârsta, mulți se plâng de insuficiență cardiacă, sănătate precară, dureri articulare - acest lucru simbolizează lipsa vitaminelor esențiale care ajută circulația sângelui. Pe site-ul Vitaminstvo.ru puteți găsi informații detaliate care sunt cele mai bune vitamine pentru inimă și vasele de sânge, care sunt necesare pentru funcționarea normală a inimii, vaselor de sânge și a întregului organism.

Ce vitamine pentru inimă sunt necesare organismului

Pentru ca inima să funcționeze normal, iar acest lucru depinde de activitatea mușchilor inimii și a circulației sângelui, organismul are nevoie de o serie de vitamine:

  • vitaminele potasiu și magneziu pentru inimă - normalizează elasticitatea pereților vasculari, ia parte la apariția impulsului cardiac și controlează activitatea țesutului muscular;
  • tiamina (B1) - afectează reglarea nervoasă a contracțiilor musculare;
  • acid folic (B9) - normalizează compoziția biochimică a sângelui, reduce cantitatea de homocisteină (o cantitate mare din ea poate provoca un atac de cord);
  • piridoxina (B6) - calmează sistemul nervos central, ajută la accelerarea metabolismului celular, normalizează metabolismul lipidic;
  • coenzima (Q10) - asigură formarea unui cheag de sânge, normalizează tensiunea arterială;
  • L-carnitina (B11) este un acid care promovează descompunerea grăsimilor și stimulează generarea de energie, ceea ce normalizează contracția mușchilor inimii.

Ce vitamine pentru vase sunt necesare organismului

Navele sunt un sistem închis specific de aortă, capilare, vene, artere etc. Pentru a evita problemele sub formă de ateroscleroză, varice și alte boli la fel de plăcute, care împiedică organismul să se miște normal și chiar să respire, pereții vaselor trebuie să fie întăriți. Pentru a face acest lucru, el va avea nevoie de astfel de vitamine:

  • ca nimic altceva, acidul ascorbic (vitamina C) ajută la întărirea pereților vaselor de sânge, sporind elasticitatea acestora, normalizează coagularea sângelui;
  • tocoferolul (vitamina E) ajută la evitarea formării unui cheag de sânge, curăță fluxul sanguin de acumulările de colesterol, ajută la saturarea organelor și țesuturilor cu oxigen;
  • retinolul (vitamina A) protejează pereții vaselor de sânge de plăcile de colesterol;
  • cianocobalamina (vitamina 12) reduce numărul globulelor roșii mărite, normalizează compoziția sângelui;
  • rutina (vitamina P) întărește capilarele;
  • grupa F (linolenic, linova și acizii arahidoni) reduc riscul de ateroscleroză.

Microelemente și minerale utile pentru inimă și vasele de sânge

Pentru a participa la metabolismul proteinelor, organismul are nevoie și de minerale care vor ajuta și la întărirea mușchilor inimii:

  • Magneziul - echilibrul dintre potasiu și sodiu este întotdeauna controlat de magneziu, care se găsește în leguminoase, fructe de mare, soia, verdeață, tărâțe de grâu, semințe de dovleac. Puteți afla cantitatea de magneziu din organism prin donarea de sânge într-o policlinică pentru o analiză a globulelor roșii.
  • Potasiu - poate fi găsit în caise uscate, prune, avocado, spanac. Datorită lui, cantitatea necesară de lichid și electroliți este menținută în organism. Prezența de potasiu în organism asigură funcționarea normală a sistemului nervos și reduce riscul de accident vascular cerebral.
  • Fosforul - afectează creșterea oaselor, dinților și celulelor și asigură, de asemenea, funcționarea normală a rinichilor și absorbția vitaminelor. O puteți găsi în pește, fructe uscate, gălbenuș de ou, carne de pasăre etc..
  • Seleniul - poartă proprietățile protectoare ale organismului împotriva radicalilor, produce hormoni tiroidieni și reduce riscul de infarct miocardic. Seleniul se găsește în mazăre, alune, conopidă, porumb, linte etc. Cu toate acestea, merită luat în considerare că nevoia zilnică pentru acest mineral este de 55-65 mcg pe zi.
  • Calciul este deosebit de important pentru organismul copilului, iar aportul său zilnic de către organism indică creșterea și dezvoltarea normală a întregului organism. O opțiune excelentă pentru găsirea calciului este utilizarea unor astfel de produse: lapte, brânză de casă, brânză (făcută acasă), broccoli, muștar, mere, soia și brânză de soia.

Preparate vitaminice pentru inimă și vase de sânge

În farmacii, există multe varietăți de medicamente, bazate pe anumite vitamine care contribuie la funcționarea normală a fluxului sanguin și întăresc pereții:

  • Vitrum Cardio - prezența vitaminelor A, D, B, C și E dă aspectul aterosclerozei, este excelent pentru persoanele cu greutate ridicată, hipertensiune arterială și diabet. De asemenea, aceste medicamente pot afecta ușor sistemul nervos al organismului. Aprobat pentru utilizare de copiii de la 12 ani.
  • Vitrum Cardio Omega - este utilizat pentru a preveni ateroscleroza și bolile cardiovasculare. Având în compoziția sa toate vitaminele necesare, inclusiv grupele B, C și E, acest medicament este aprobat pentru utilizare la copii de la 12 ani cu 1 capsulă; pentru un adult, cantitatea optimă de doză este de 2 capsule pe zi..
  • Direct - constă din vitamine și minerale create pe bază naturală. Ajută la boli cardiace ischemice, hipertensiune arterială, predispoziție la infarct miocardic acut etc. Efect bun asupra organismului după atacuri de cord. Ca parte a vitaminelor B, potasiu, magneziu, culoarea păducelului și a șoldurilor de trandafir. Se aplică de la 18 ani.
  • Asparkam - în compoziția acestui medicament vitamine cardio pentru inimă: potasiu și magneziu, care ajută organismul să restabilească echilibrul electrolitic, reglează efectul antiaritmic. Asparkam este administrat exclusiv la adulți și intravenos..
  • Doppelherz Cardiovital - este inclus în grupul preparatelor cardiotonice în mod natural. Este capabil să calmeze crampele musculare și să aducă presiune venoasă la munca normală. Compoziția conține frunzele și culoarea păducelului, talcul, magneziul, amidonul de porumb etc. Este utilizat de la 12 ani, este interzis în timpul sarcinii și în timpul alăptării.
  • Riboxin - oferă țesutului vascular cu oxigen și toate substanțele nutritive necesare, normalizează fluxul sanguin. Această soluție este destinată administrării intravenoase la persoane cu vârsta peste 18 ani. Substanța activă a acestei soluții este riboxina și auxiliară: hidroxid de sodiu și sulfură de sodiu, apă de injecție, propilenglicol.

Produse utile pentru inimă și vasele de sânge

Bolile de inimă ocupă o poziție de lider în mortalitate la nivel mondial. Prin urmare, este foarte important să nu neglijați o dietă sănătoasă și să o faceți de la o vârstă fragedă. Acest articol oferă exemple ale celor mai utile și necesare produse pentru funcționarea normală a inimii și vaselor de sânge în întregul corp:

  • afine, care conțin antioxidanți polifenoli, vor ajuta la protejarea sistemelor circulatorii în timpul proceselor inflamatorii;
  • maximul de grăsimi sănătoase, proteine ​​și minerale se găsește în multe tipuri de nuci: nuci, migdale, macadamie, precum și în uleiul de măsline extravirgin;
  • peștele poate ajuta la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale, precum și la scăparea proceselor inflamatorii: somon, hamsii, păstrăv, sardine etc.;
  • magneziu, potasiu, acid folic conține verzi întunecate: spanac, arugula, cale, etc.;
  • reduce, de asemenea, tensiunea arterială și riscul de blocare a usturoiului vaselor de sânge;
  • protejați roșiile de tensiunea arterială și colesterol.

Mai multe informații despre alimentația sănătoasă pot fi găsite în articolul „Alimente sănătoase pentru inimă”.

Produse dăunătoare pentru inimă și vasele de sânge

Pe lângă consumul de vitamine sănătoase și preparate bune, ar trebui să fiți atenți la acele produse care nu aduc nimic util organismului și chiar distrug activitatea normalizată a mușchilor inimii și vaselor de sânge create:

  • zahăr suplimentar în alimentele prelucrate industrial duce
  • la inflamația citokinelor;
  • utilizarea grăsimilor trans duce la inflamația biomarkerilor în sânge - aceasta este nutriția în alimente rapide, alimente prăjite, produse de cofetărie, etc.;
  • Carbohidrații rafinați afectează nivelul zahărului din sânge - orez alb, făină rafinată etc. (și produse din ele: pâine, paste);
  • o cantitate mare de alcool duce la o încălcare a sistemului nervos și la fragmentarea celulelor corpului;
  • potențatorii de gust vor ajuta la găsirea proceselor inflamatorii în ficat, vor aduce obezitatea, diabetul de gradul II;
  • efecte dăunătoare pentru organism și conservanți, coloranți, arome și alte suplimente nutritive.

Vitamine pentru inimă și vasele de sânge: o listă de medicamente

Un stil de viață sedentar, stresuri frecvente, obiceiuri proaste, malnutriție, ore de lucru neregulate - acum așa arată viața multor oameni. Astfel de încărcări nu pot, dar nu afectează sănătatea sistemului cardiovascular, iar numărul pacienților cu cardiologi crește constant. Faptul trist este că, printre ei, sunt din ce în ce mai des tineri, adolescenți și copii.

Pentru a face față acestei probleme și a minimiza impactul negativ asupra inimii și vaselor de sânge, este posibil nu numai respectând regulile unui stil de viață sănătos și o supraveghere medicală regulată, ci și luând periodic vitamine și microelemente, care pot susține semnificativ sistemul cardiovascular. Un terapeut sau cardiolog vă va ajuta să alegeți un astfel de complex de vitamine-minerale, care va ține cont de caracteristicile dvs. individuale: vârsta, greutatea și starea de sănătate. În articolul nostru vă vom prezenta acele vitamine, minerale și preparate bazate pe ele care sunt capabile să refacă și să mențină inima și vasele de sânge.

Ce vitamine sunt bune pentru inimă și vasele de sânge?

Lista vitaminelor care întăresc inima și vasele de sânge include:

  1. Vitamina C (sau acid ascorbic) - este capabilă să accelereze toate procesele metabolice, întărește miocardul și pereții vasculari, previne formarea excesivă de colesterol.
  2. Vitamina A (sau retinol) - împiedică dezvoltarea proceselor aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge și îmbunătățește procesele metabolice.
  3. Vitamina E (tocoferolul) - este un antioxidant și previne oxidarea grăsimilor. Acest efect protejează țesuturile vaselor de sânge și inima de deteriorare..
  4. Vitamina P (rutina) - întărește pereții arterelor și previne sângerarea excesivă.
  5. Vitamina F (un grup de acizi grași polinesaturați: acid linoleic, arahidonic și linolenic) - întărește țesutul cardiac, previne apariția plăcilor de colesterol și a cheagurilor de sânge pe stratul interior al arterelor.
  6. Coenzima Q10 este o substanță asemănătoare vitaminei sintetizată în ficat, necesară energiei, previne infarctul miocardic, aritmii și îmbătrânirea prematură.
  7. Vitamina B1 (tiamina) - după intrarea în organism, se transformă în cocarboxilază, care este necesară pentru a stimula contracțiile inimii.
  8. Vitamina B6 (piridoxina) - normalizează metabolismul lipidic și promovează descompunerea și excreția excesului de colesterol.

Ce oligoelemente sunt bune pentru inimă și vasele de sânge?

Lista oligoelementelor care întăresc inima și vasele de sânge include:

  1. Magneziul - oferă un echilibru între potasiu și sodiu, stabilizează tensiunea arterială, îmbunătățește metabolismul în miocard și previne formarea cheagurilor de sânge.
  2. Calciul - întărește pereții vaselor de sânge și normalizează contracțiile mușchiului cardiac. Pentru o mai bună absorbție, se ia cu vitamina D.
  3. Potasiu - oferă o conducere de înaltă calitate a impulsului nervos necesar contracției miocardului de-a lungul fibrei nervoase.
  4. Fosforul - este un material de construcție pentru membranele celulare și asigură transmiterea impulsurilor nervoase și contracția miocardului.
  5. Seleniul - distruge radicalii liberi care afectează pereții vaselor de sânge și țesutul cardiac și promovează o mai bună absorbție a altor vitamine și minerale.

Cine ar trebui să ia în primul rând preparate de vitamine și minerale pentru inimă și vasele de sânge?

Majoritatea oamenilor încep să se gândească la sănătatea inimii și a vaselor de sânge și la sprijinul lor numai atunci când descoperă un fel de boală. Se știe că prevenirea patologiilor cardiovasculare nu poate proteja numai împotriva progresiei bolii, ci și împiedică apariția acesteia.

Cardiologii disting astfel de grupuri de persoane cărora li se arată că iau complexe vitamin-minerale pentru inimă și vasele de sânge:

  • pacienți cu patologii vasculare ale capului sau extremitățile inferioare;
  • pacienții care au avut boli cardiovasculare severe;
  • persoane peste 35 de ani;
  • sportivi;
  • persoane care lucrează în industrii periculoase sau angajate în muncă fizică grea;
  • copii și adolescenți (conform indicațiilor).

Dacă aparțineți unuia dintre grupurile de mai sus, atunci trebuie să contactați un terapeut sau cardiolog care va selecta medicamentul de care aveți nevoie. Având în vedere caracteristicile dvs. individuale, medicul va putea să vă prescrie o doză, să vă sfătuiască în ce moment al anului este mai bine să luați un curs de terapie cu vitamine, să determinați durata și frecvența administrării.

Cele mai eficiente și populare complexe vitamin-minerale pentru inimă și vasele de sânge

Astăzi, pe rafturile farmaciilor puteți găsi multe preparate vitaminice pentru sistemul cardiovascular. Unele dintre ele includ minerale și diverse componente naturale (trandafir sălbatic, ghimbir, păducel, ginko biloba, mentă, L-cisteină etc.). Luați în considerare cele mai eficiente și populare..

Ascorutin

Compoziția acestui medicament include vitamina C și rutina. Utilizarea sa ajută la reducerea fragilității și permeabilității capilarelor, întărește pereții vasculari, elimină inflamația și umflarea lor. Ascorutina are un efect antioxidant și radioprotector, ajută la normalizarea metabolismului glucidelor, accelerează regenerarea țesuturilor și crește rezistența la factorii adverse externi..

Asparkam

Compoziția acestui medicament include aspartatul de potasiu și aspartatul de magneziu, care susțin activitatea inimii, restabilesc echilibrul electrolitic și au efect antiaritmic. Poate fi folosit nu numai ca supliment de vitamine, ci și ca medicament cu efect de plin pentru aritmii, infarct miocardic, intoxicație digitală și insuficiență cardiacă. Pe lângă efectele benefice asupra inimii, Asparkam îmbunătățește digestia și întărește capacitatea contractilă a mușchilor scheletici.

Supliment alimentar Hawthorn forte

Compoziția acestui supliment alimentar include păducel (fructe și extract de flori), asparaginat de magneziu și asparaginat de potasiu, care contribuie la normalizarea ritmului cardiac, scade tensiunea arterială și au un efect sedativ restaurator și ușor. Rutina, hiperozida și quercetina conținute în capilarele de păducel vindecă inflamațiile pereților vasculari, combate virusurile și protejează vasele de sânge de efectele adverse. Vitexina, care face parte din medicament, elimină spasmele și normalizează miocardul, activând enzimele sale.

Vitrum Cardio

Acest complex vitamin-mineral conține un complex de vitamine A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, acid pantotenic și folic, nicotinamidă, seleniu, crom, lecitină de soia, beta-sită, zinc, semințe de plantă, tărâțe de ovăz și ulei de pește. Medicamentul este utilizat pentru a preveni dezvoltarea bolilor coronariene și aterosclerozei, este prescris în timpul reabilitării după un accident vascular cerebral și infarct miocardic. Vitrum Cardio normalizează metabolismul lipidic și ajută la normalizarea trigliceridelor din sânge și a colesterolului.

Va trimite

Compoziția acestui medicament include vitaminele B1, B2 și B6, aspartat de potasiu și magneziu, șolduri de trandafir, flori de păducel și extract de ginkgo biloba. Aceste componente întăresc pereții vasculari, normalizează circulația sângelui, refac miocardul și îmbunătățesc contractilitatea. Medicamentul este capabil să încetinească procesele aterosclerotice din vasele coronariene și împiedică dezvoltarea atacurilor de cord.

Cardio Forte

Compoziția acestui complex vitamin-mineral include vitaminele C, B6, B12, E, acid folic și beta-caroten, magneziu, licopen, extracte de păducel și valeriană, acizi grași polinesaturați, L-arginină, L-taurină, potasiu și scorțișoară. Cardio Forte este utilizat pentru tratamentul și prevenirea distoniei neurocirculatorii de tip cardiac sau hipertonic, hipertensiunii arteriale și a altor patologii ale inimii și vaselor de sânge. De asemenea, medicamentul poate fi prescris persoanelor cu risc pentru dezvoltarea bolilor cardiace și vasculare.

Doppelherz Cardiovital

Compoziția acestui medicament include un extract de frunze și flori de păducel, care are un efect antispasmodic, cardiotonic și sedativ. Admiterea Doppelherts Cardiovital asigură expansiunea selectivă a vaselor de sânge ale capului și inimii, ajută la normalizarea tensiunii arteriale și normalizează presiunea venoasă. Medicamentul este utilizat ca parte a terapiei complexe de insuficiență cardiacă gradul I-II.

CoQ10 (Coenzima Q10)

Compoziția acestui medicament unic include coenzima Q10, care contribuie la producerea și acumularea de energie în celule. Recepția CoQ10 asigură creșterea imunității și normalizarea muncii inimii și vaselor. Medicamentul este utilizat pentru tratarea și prevenirea hipertensiunii arteriale, insuficienței cardiace, miocarditei și distrofiei miocardice. Coenzima Q10 ajută la scăderea tensiunii arteriale, normalizează circulația sângelui, afectează pozitiv funcționarea creierului și asigură întregului corp energia necesară.

Cardiohels

Compoziția acestui medicament include vitaminele A, C (în patru forme), E, ​​B12, acid folic, potasiu, seleniu, zinc, magneziu, niacină, coenzima Q10, L-carnitină, usturoi, ginko biloba, salcie albă și păducel. Recepția Cardiohels ajută la stabilizarea metabolismului, la reducerea nivelului de protrombină și colesterol, la întărirea pereților vasculari, la restabilirea elasticității acestora, la prevenirea formării modificărilor aterosclerotice, la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos și la normalizarea circulației sângelui. Medicamentul are efecte antiinflamatorii, imunostimulatoare, hipotensive și coleretice..

Synchron-7

Compoziția acestui medicament include șapte forme naturale de vitamina C, pectina grapefruit, bioflavonoide și indoli dietetici. Synchron-7 este utilizat cu succes de cardiologi pentru tratamentul aterosclerozei severe, a unor defecte cardiace și miocardite. De asemenea, medicamentul poate fi prescris pentru a normaliza colesterolul din sânge, pentru a menține imunitatea, pentru a elimina dezechilibrele hormonale, pentru a accelera regenerarea țesuturilor și pentru a menține activitatea fizică și mentală în timpul exercițiilor fizice intense.

Există multe alte preparate multivitamine pentru inimă și vasele de sânge. În acest articol, v-am prezentat doar câteva dintre ele și am descris principalele proprietăți ale acestora. Care va fi cel mai bun pentru tine? Răspunsul la această întrebare poate fi obținut consultând un medic, deoarece fiecare medicament are propria serie de indicații și contraindicații. Amintiți-vă acest lucru și fiți sănătoși!

Alegem vitamine și produse pentru inimă și vasele de sânge

Vitaminele sunt o parte integrantă a dietei sănătoase a oricărei persoane. Acest grup de compuși cu greutate moleculară mică este responsabil pentru o gamă uriașă de procese fiziologice și chimice din organism, de stabilitatea organelor și sistemelor. Sunt necesare în special pentru inimă și vase!

Câte vitamine sunt necesare pentru inimă și vasele de sânge?

Ce sunt vitaminele? Aceștia sunt compuși organici, o mică parte din aceștia fiind produși de corpul uman, iar cea mai mare parte este consumată din mediul extern în principal cu alimente. Fiind coenzime, acestea îndeplinesc funcția catalitică a tuturor centrelor de bază ale metabolismului enzimatic și ajută la menținerea reglării umorale.

În absența sau deficiența de vitamine în organism, există o aviație sau hipovitaminoză. Aceste afecțiuni se dezvoltă treptat și la început apar oboseală, iritabilitate, somn slab, mai târziu apar alte patologii, inclusiv disfuncționalități ale inimii. Cu un diagnostic superficial, medicina internă nu găsește întotdeauna cauza problemei, în urma căreia o persoană începe să fie tratată pentru o boală pe care nu o are. Deficitul de vitamine este deosebit de pronunțat în perioada toamnă-iarnă, când dieta este redusă semnificativ și cele mai multe fructe / legume produse local nu sunt disponibile.

Mai jos, prezentăm toate grupele de compuși organici cu greutate moleculară mică, utile pentru inimă și vasele de sânge și îi analizăm mai detaliat..

Vitamine pentru inimă și vasele de sânge

Vitamina C

Esti surprins? Da, unul dintre cele mai importante pentru inimă și vasele de sânge este un astfel de compus organic binecunoscut, a cărui funcție principală este, după majoritatea oamenilor, de a consolida imunitatea. În plus, acidul ascorbic normalizează aproape toate procesele metabolice, elimină o serie de substanțe toxice, este un catalizator pentru absorbția calciului și a fierului, previne formarea colesterolului, întărește simultan atât pereții miocardului cât și cei vasculari.

Vitamina C se găsește în aproape toate fructele și multe legume. Acidul ascorbic este sintetizat din glucoză, eliberând preparate atât sub formă individuală (acid ascorbic, vitamina C în tablete, soluție apoasă, sirop), cât și ca parte a complexelor multivitaminice. Doza clasică de întreținere a unei vitamine solubile în apă este de 500-1000 de miligrame pe zi..

Vitamina A

O întreagă familie de retinoizi organici și predecesorii lor sunt cunoscute încă de la începutul secolului XX. Vitamina A și derivații săi îndeplinesc o serie de funcții importante în corpul uman, de la funcția de reglare a sistemului vizual la un efect antioxidant pronunțat. O substanță insolubilă în apă cristalină normalizează procesele metabolice de bază și previne direct formarea de plăci aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge.

Vitamina A este prezentă în majoritatea alimentelor animale și vegetale. Sunt bogate în morcovi și ficat de pești / mamifere marine, puțin mai puțin vitamina A în dovleac, roșii, ceapă verde, smântână, leguminoase, brânzeturi tari.

Cel mai adesea produs de companiile farmaceutice nu separat, ci ca parte a complexelor de vitamine-minerale. Norma aportului zilnic depinde de vârstă și variază de la 500 mcg / zi pentru copii până la un an, până la 1200-1300 mcg / zi pentru sexul corect, alăptarea. Rata medie de consum pentru un adult de orice vârstă este de 600-900 mcg / zi..

Vitamina E

Derivații solubili în grăsimi ai tocoferolului joacă un rol esențial în procesul de încetinire a proceselor aterosclerotice. Fiind un antioxidant puternic, vitamina E previne oxidarea grăsimilor și, în consecință, protejează atât inima, cât și vasele de sânge de deteriorarea potențială. În plus, substanța modulează funcțiile sistemului imunitar, acționând ca un protector direct al membranelor celulare.

Totuși, vitamina E trebuie luată într-o doză clar definită, deoarece hipervitaminoza sa duce la o serie de tulburări ale corpului și osteoporoză. Substanța este eliberată atât sub formă pură (tocoferol), cât și ca parte a complexelor vitamin-minerale și a majorității suplimentelor alimentare.

Cea mai mare parte a vitaminei E naturale se găsește în uleiul de floarea soarelui și semințele pure din această plantă, cereale și leguminoase, ulei de soia, șolduri de trandafiri, migdale, diverse tipuri de nuci, precum și în varza de Bruxelles și broccoli.

Dozele recomandate variază între 3-6 mg pe zi, în funcție de vârstă (copiii iau norma minimă, adulții, în special gravide și care alăptează, mai aproape de maxim). Tocoferolul este prescris cu precauție copiilor sub 8 ani - asigurați-vă că consultați un medic!

Vitamina P

Vitamina P, numită rutină, este o componentă importantă a protecției cuprinzătoare a inimii și vaselor de sânge. Aparține clasei de flavonoide, reduce sângerarea și permeabilitatea capilarelor / vaselor de sânge, în special în combinație cu acid ascorbic. În forma sa naturală, se găsește în aproape toate plantele comestibile, în special o mulțime de ele în șolduri de trandafiri, citrice, ceai verde, cenușă de munte și coacăze. De asemenea, o cantitate suficientă poate fi găsită în grecești, struguri, zmeură, roșii, varză obișnuită.

Aproape întotdeauna în produsele farmaceutice, este produs ca o combinație cu acid ascorbic sau face parte din complexele vitamin-minerale. Dozele recomandate variază între 25-50 mg / zi, atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Vitamina F

Această vitamină include un întreg grup de acizi polinesaturați, implicați în principal în metabolismul tuturor sistemelor corpului uman. Pentru prima dată, o familie a acestor substanțe a fost descoperită în anii 20 ai secolului trecut, în timp ce funcția lor importantă pentru întregul sistem cardiovascular a fost dezvăluită imediat. Vitamina F nu numai că îmbunătățește circulația sângelui, dar, de asemenea, acționează ca un cardioprotector și antiaritmic, inhibând dezvoltarea aterosclerozei și îmbunătățind simultan accesul oxigenului și substanțelor benefice la toate țesuturile moi. În plus, acest grup de acizi grași polinesaturați slăbește toate procesele inflamatorii din organism..

Există o mulțime de vitamine F naturale într-o varietate de uleiuri (muștar, legume, semințe de in, fasole, arahide, camelina), nuci, pește, crustacee și alte fructe de mare.

Rar este produs ca element separat și, de regulă, face parte din complexele de vitamine, precum și din uleiul de pește modern cu capsule. Normele exacte de consum nu sunt stabilite empiric, în practica internațională, se ia un procent din necesarul caloric total zilnic.

Vitamina B1

Prima dintre vitaminele B găsite prin mijloace practice o are denumirea medicală tiamina. Este necesar în principal pentru metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților care intră în organism. Unul dintre derivații de vitamina B1 (cocarboxilază) acționează ca un stimulator al contracțiilor inimii și este vital pentru oameni.

Majoritatea tiaminei se găsește în alimentele vegetale. O mare parte din pâine făcută din făină de grâu, spanac, fasole, mazăre, soia. O cantitate mai mică, dar suficientă de vitamina B1, este prezentă în morcovi, cartofi și varză. Cantități mici găsite în carne de vită și carne de porc, precum și în drojdie..

Ca medicament, este disponibil în capsule / tablete (bromură de tiamină / clorură) sau face parte din complexele de vitamina B. Rata de consum este de 0,5 mg / zi pentru copii și 1 mg / zi pentru adulți..

Vitamina B6

Denumirea medicală pentru acest grup de vitamine este piridoxina cu mulți derivați. Este principalul regulator al metabolismului tuturor macronutrienților importanți, catalizează sinteza hemoglobinei, lipidelor, histaminei și a unui grup de neurotransmițători. Pentru inima și vasele de sânge, este utilă ca bază pentru descompunerea și eliminarea eficientă a colesterolului..

Cel mai mult, B6 se găsește în tot felul de nuci, cartofi, varză de cereale, varză, portocale / lămâi, căpșuni, avocado, roșii și spanac. Este produs ca un medicament, un antidot pentru intoxicații cu hidrazină și face parte din majoritatea complexelor vitamin-minerale. Consum: copii 0,5–1 mg / zi, adulți 1,5-2,2 mg / zi.

Coenzima Q

Fiind doar o substanță asemănătoare vitaminei, coenzima Q cu mulți dintre derivații săi se găsește în aproape toate celulele corpului, cu cea mai mare concentrație în inimă, ca organ cu necesități mari de energie. Coenzima Q și cea mai cunoscută variație a sa, Q10, este implicată direct în fosforilarea oxidativă și acționează, de asemenea, ca principală componentă a lanțului de transfer de electroni.

Substanța de mai sus a fost folosită pentru tratarea bolilor cardiovasculare (ca parte a terapiei complexe) încă din anii șaizeci ai secolului trecut. Sintetic parțial de către organism, previne dezvoltarea infarctului miocardic, aritmiei, hipertensiunii arteriale, hipertensiunii arteriale, insuficienței cardiace, cardiomiopatiei, bolilor coronariene și aterosclerozei.

Cea mai mare parte a Q10 se găsește în carnea roșie, uleiul de soia și de palmier, alune și hering. Companiile farmaceutice produc în principal capsule fără aditivi. Aport zilnic - de la 3 până la 6 mg.

Produse pentru inimă și vase de sânge

Vă prezentăm cele „magnifice șapte” produse utile care ajută la prevenirea majorității problemelor cardiace și vasculare.

Un produs cu adevărat valoros și important pentru sănătate, care în lumea modernă este adesea neglijat. Nu fără motiv în unele țări există o „joi de pește” - o dată pe săptămână dieta zilnică este literalmente plină de mâncăruri cu pește și fructe de mare.

Ce este atât de util la pește? În primul rând, acizii grași polinesaturați, care reduc semnificativ riscul de ateroscleroză și atac de cord prin împărțirea / eliminarea colesterolului dăunător. În plus, soiurile de pește gras conțin o mulțime de vitamine din grupele A și B - primele împiedică formarea de plăci aterosclerotice în vase, în timp ce ultimele sunt un stimulator al contracțiilor inimii și un catalizator pentru metabolismul lipidic.

Cât de des pot mânca pește? Se recomandă cel puțin de trei ori pe săptămână, înlocuirea cărnii clasice cu o alternativă utilă, atât la umplere, cât și la cantitatea de alimente luate.

nuci

Aproape toate tipurile de nuci conțin o cantitate uriașă de nutrienți, inclusiv vitamine. În mod natural, au proteine, fibre și acizi grași polinesaturați - tot ceea ce organismul are nevoie. Desigur, nu puteți mânca produsul fără măsură - nucile au un conținut foarte mare de calorii, iar cele mai multe pot acționa ca energice naturale și pot excita sistemele nervoase / endocrine..

Deci, ce se află în acest produs delicios și hrănitor? Vitamina E este conținută în cantități mari aici - un puternic antioxidant și imunoprotector care protejează în mod fiabil inima cu vasele de sânge de posibile deteriorări prin inhibarea oxidării grăsimilor. Nucile conțin, de asemenea, un set complet de vitamine B, în special B1 și B6, care îndeplinesc funcții importante de stimulare a ritmurilor cardiace și de normalizare a metabolismului lipidelor. Există, de asemenea, vitamina C (deși într-o cantitate mică), care normalizează procesele metabolice și elimină toxinele, precum și întărește pereții miocardului.

Aportul zilnic de nuci nu trebuie să depășească 2-3 fructe, mai ales dacă aveți probleme cu supraponderala. Asigurați-vă că luați în considerare conținutul ridicat de calorii al acestui produs, realizând un meniu zilnic.

Morcov

Leguma roșie strălucitoare este o componentă frecventă a multor preparate domestice. De asemenea, le place să-l folosească în forma noastră proaspătă, peeling și grătar. Morcovii conțin multe vitamine utile în cantități mici (B, PP, C, E, K), dar caracteristica principală este o concentrație mare de caroten. Această substanță, care intră în organism, este transformată în vitamina A, care împiedică formarea plăcilor aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge, precum și reglează funcționarea sistemului vizual și a principalelor procese metabolice din organism. Efectul este îmbunătățit de numeroșii compuși volatili care alcătuiesc leguma - au un efect antiseptic local și previn formarea de grăsimi, iar fibra dietetică are un efect coleretic / diuretic asupra corpului, curățându-l.

Cât poți mânca morcovi? Nu există restricții stricte în acest sens - folosiți morcovi ori de câte ori este posibil, beți suc proaspăt stors și fiți fericiți!

Varză

Varza albă este un adevărat depozit de nutrienți, ieftin și foarte practic. Una dintre caracteristicile remarcabile ale acestui produs este conservarea persistentă a vitaminelor chiar și în timpul depozitării pe termen lung datorită stării chimice speciale „legate” a compușilor care împiedică distrugerea acestor componente organice..

Varza conține o cantitate mare de vitamina C (până la 300 miligrame la 100 grame), precum și acid folic. Împreună cu fibra dietetică, aceste componente, care intră în organism, îl scutesc de colesterolul rău, iar acidul ascorbic în forma sa pură întărește pereții vaselor de sânge. Varză - cea mai bună prevenire a bolilor coronariene și aterosclerozei!

Un alt avantaj al produsului este conținutul redus de calorii, datorită căruia varza poate fi inclusă în dietă fără restricții, atât sub formă de salate clasice, cât și de aditivi la diverse feluri de mâncare. Singura atenționare este restricțiile la enterită, diaree și alte probleme cu peristaltismul, deoarece masa fibrelor grosiere, atunci când este consumată în cantități mari, poate provoca balonare și dureri abdominale..

Avocado

Avocado este un fruct exotic și foarte sănătos, care a fost folosit masiv în Rusia abia acum 30–40 de ani. Datorită prezenței unui set complet de toate vitaminele necesare (doar vitamina C există relativ puține) și minerale (în special potasiu), precum și un număr mare de enzime care accelerează și îmbunătățesc absorbția lor, acest fruct ajută la prevenirea atacurilor de cord prin reglarea metabolismului colesterolului / extinderea vaselor de sânge și previne degenerarea mușchiului cardiac.

Este recomandabil să consumați avocado sub formă brută, nu mai mult de un fruct mediu pe zi - este destul de bogat în calorii, care poate afecta figura atunci când supraalimentați.

Ulei vegetal

Seminte de in, floarea soarelui, soia, măsline - toate aceste uleiuri vegetale au fost folosite încă din cele mai vechi timpuri în medicina tradițională în multe țări, ca mijloc de combatere a problemelor cardiace și a vaselor de sânge. În uleiul vegetal există o mulțime de acizi grași polinesaturați, un număr mare de vitamine E și F, care îmbunătățesc circulația sângelui și împiedică formarea aterosclerozei. Efectele antiaritmice și cardioprotectoare ale produsului au, de asemenea, un efect benefic asupra funcționării altor sisteme corporale..

Normele de consum de ulei vegetal, indiferent de la ce este derivat, variază de la 2-3 linguri de lichid / zi - echilibrul optim de beneficii și calorii.

Dovleac

Un produs foarte faimos, deși produsul preferat al tuturor folosit de omenire încă din cele mai vechi timpuri, este un adevărat depozit de substanțe și componente utile, care au un efect benefic asupra inimii și vaselor de sânge. În ciuda faptului că nu există atât de multe vitamine în dovleac (deși toate grupurile lor importante sunt prezente, în special A, B, C și E), produsul are o compoziție minerală unică, cu un conținut ridicat de potasiu, precum și rare / macroelemente rare utile, care sunt greu de găsit în alte legume / fructe - este sulf, fosfor, cupru. În dovleac există multă fibră, există vitamina K, care este responsabilă pentru coagularea sângelui, precum și carnitina, o substanță asemănătoare vitaminei implicată în formarea trombocitelor..

Datorită compoziției chimice de mai sus, produsul elimină edemul, întărește vasele de sânge, ajută la prevenirea multor probleme cardiace (inclusiv tulburări circulatorii) și normalizează activitatea altor sisteme importante ale corpului.

Puteți mânca dovleac în aproape orice formă, în plus, există atât primul și al doilea fel de mâncare din acest produs, cât și multe deserturi delicioase. Norma este de până la 300 de grame pe zi. Trebuie utilizat cu precauție în forme severe de diabet, ulcer gastric și gastrită..

Cum să înțelegeți ce vitamine lipsesc?

Medicina conservatoare clasică are o serie de proceduri de diagnostic pentru a identifica deficiența uneia / mai multor vitamine pentru organismul uman. De regulă, aceasta este o măsurare a conținutului unei componente specifice din serul sanguin, precum și o analiză a metabolismului mineral. Din păcate, medicii fac direct un diagnostic preliminar al „deficienței de vitamine” destul de rar și asociază probleme / afecțiuni cu boli, mai ales dacă pacientul nu are reclamații specifice.

Un diagnostic general diferențial aproximativ poate fi făcut acasă, evaluând starea corpului în ansamblu și în special a organelor individuale.

Deficiența fiecăreia dintre vitamine se poate manifesta în moduri diferite (în funcție de câtă lipsă de materie organică și de starea actuală a corpului uman), cu toate acestea, există încă anumite criterii.

  1. Deficitul de vitamina A - retard de creștere în perioada adolescenței, uscăciune excesivă a pielii.
  2. Deficitul de vitamina B6 - procese inflamatorii în cavitatea bucală, iritații și eczeme regulate pe piele.
  3. Deficitul de vitamina C - imunitate generală slăbită și sângerare a gingiilor.
  4. Deficitul de vitamina E - deteriorarea semnificativă a pielii și a unghiilor.
  5. Deficitul de vitamina B1 - anemie și tulburări nevralgice.
  6. Deficitul de vitamina P - slăbiciune generală, lipsa poftei de mâncare, letargie.
  7. Deficitul de vitamina F - funcționarea defectuoasă a ficatului, intoxicații și infecții frecvente.

După cum vedeți, simptomele nu sunt întotdeauna lipsite de ambiguitate și pot fi interpretate în două moduri. Dacă suspectați lipsa unei vitamine specifice sau a unui grup de astfel de substanțe organice, încercați să contactați un terapeut care poate efectua propriile sale diagnostice și, dacă este necesar, trimite pacientul pentru testare.

Este posibilă o supradoză de vitamine?

Supradozajul unei vitamine sau al unui grup de astfel de substanțe organice se numește hipervitaminoză. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă cu utilizarea lor necontrolată prin alimente sau cu medicamente. Există chiar simptome caracteristice:

  1. Supradozaj de vitamina A - cefalee, vărsături, fotofobie.
  2. Supradozaj de vitamina B6 - amorțeală a membrelor.
  3. Supradozaj cu vitamina C - Diaree și probleme la rinichi.
  4. Supradozaj de vitamina E - o creștere semnificativă a tensiunii arteriale.
  5. Supradozaj cu vitamina B1 - Erupție cutanată.
  6. Supradozaj cu vitamina P - mâncărimi ale pielii și aritmiei cardiace.
  7. Supradozaj de vitamina F - sângerare, perturbarea tractului digestiv.

Utilizați vitamine strict conform instrucțiunilor!

Vitamine pentru inimă

Vitamine pentru inimă - nutrienți care susțin activitatea sistemului cardiovascular. În plus, substanțele nutritive au un efect restaurator, susțin viabilitatea corpului uman.

Inima este unul dintre cele mai importante organe, care este un fel de motor care asigură mișcarea sângelui în interiorul vaselor. Cu toate acestea, de multe ori el experimentează supraîncărcarea din cauza afluxului de volum crescut de sânge în cavitățile sale individuale..

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, anual din cauza bolilor cardiovasculare (BCV), 17,5 milioane de persoane mor în întreaga lume, dintre care 6,7 milioane mor din cauza accidentului vascular cerebral și 7,4 milioane din boli coronariene..

Luați în considerare cum să mențineți o inimă sănătoasă și care sunt cele mai bune medicamente pentru organism.

De ce suferă inima?

Motivele dezvoltării CVD:

  • stil de viata sedentar;
  • deficiența de macro- și microelemente, vitamine;
  • situații stresante;
  • lipsa de somn;
  • aportul necontrolat de medicamente pentru durere, cum ar fi Validol, Corvalol, Nitroglicerină, care servesc ca bici pentru mușchi;
  • abuz de alcool, fumat;
  • ereditate încărcată;
  • supraponderal;
  • suprasolicitare sistematică;
  • tensiune arterială crescută;
  • nutriție dezechilibrată.

Drept urmare, sub greutatea sarcinilor excesive, un lucrător harnic - inima noastră, începe să funcționeze defectuos și poate refuza să lucreze în orice moment. Aceasta crește predispoziția la dezvoltarea de atacuri de angină, tromboză, accident vascular cerebral, vene varicoase, aritmii, fibrilație, extrasistole, endo-, mio ​​și pericardită, hipertensiune arterială, infarct miocardic, boli coronariene, insuficiență cardiacă, cardioscleroză, hipertrofie ventriculară sau atrială.

Consecințele manifestării acestor patologii sunt dizabilitatea (parțială, completă), dizabilitatea sau decesul. Pentru a evita un rezultat atât de dificil, ar trebui să susțineți activitatea inimii pe tot parcursul vieții: mâncați alimente și luați nutrienți care conțin un set de vitamine și minerale utile pentru inima noastră.

Cine are nevoie de vitamine?

Astăzi, majoritatea oamenilor se gândesc să sprijine inima și vasele de sânge abia după depistarea bolii. Se știe că prevenirea este mai ușoară decât vindecarea..

Prevenirea BCV va ajuta la prevenirea apariției și evoluției bolilor. Ține cont de asta!

Complexele vitamino-minerale în sprijinul inimii și vaselor de sânge sunt arătate:

  • Sportivii
  • persoane cu vârsta matură (35+);
  • pacienții cu patologii vasculare ale extremităților inferioare și ale capului;
  • copii și adolescenți (conform indicațiilor medicului, sub supravegherea adulților);
  • lucrători care efectuează muncă fizică grea sau stau în industrii periculoase;
  • pacienții care suferă de boli cardiovasculare severe.

Dacă aparțineți uneia dintre categoriile de mai sus, înainte de a urma terapia cu vitamine, consultați un medic sau un cardiolog. Pe baza istoricului clinic, medicul va prescrie cele mai potrivite preparate cardiace, va determina doza de utilizare a acestora, durata terapiei și perioada cea mai favorabilă a anului pentru curs.

Vitamine și compuși cu vitamine similare pentru inimă

  1. Acid ascorbic (Vit C). Îmbunătățește procesele metabolice, întărește pereții vaselor de sânge și previne formarea excesului de colesterol. În plus, protejează sistemul nervos de stres, care, după cum știți, afectează toate organele și sistemele. Conținut în mere, șolduri de trandafir, fructe de coacăze negre și multe altele. Necesarul zilnic - 100 miligrame.
  2. Tocoferol (E). Inhibă oxidarea lipidelor, curăță de radicalii liberi, reduce vâscozitatea sângelui, facilitând transportul acestuia prin vasele de sânge. Conținut în gălbenuș de ou, nuc, migdale, ficat, uleiuri vegetale. Necesarul zilnic - 10 miligrame.
  3. Rutin (R). Reduce permeabilitatea și fragilitatea vasculară, le restabilește elasticitatea. Datorită acestor proprietăți, suplimentele alimentare și dietetice (Ascorutin) care conțin vitamina P sunt prescrise pentru sângerare crescută. Surse naturale: zmeură, mere, citrice, fructe de aronia. Necesarul zilnic - 40 miligrame.
  4. Tiamina (B1). Stimulează contracția mușchiului cardiac, îl susține în stare elastică, normalizează ritmul. Lipsa de vitamina B1 în organism este însoțită de senzații dureroase, aritmie, respirație scurtă, crize de tulburări de ritm. Tiamina "face" mușchiul inimii să funcționeze uniform. Surse naturale: cereale, boabe de cafea.

Preparate de injectare care conțin vitamina B1: cocarboxilază, pasilat, clorură de tiamină. Necesarul zilnic - 2 miligrame.

  1. Niacină (B3). Extinde vasele de sânge, ameliorează spasmul, previne cheagurile de sânge, scade tensiunea arterială (BP) și protejează împotriva atacurilor de cord. Niacina se găsește în pește, ouă, leguminoase, pui, mazăre verde, ficat, rinichi. Necesarul zilnic - 20 miligrame.
  2. Piridoxina (B6). Normalizează metabolismul grăsimilor, reglează tensiunea arterială, participă la formarea celulelor sanguine. B6 elimină excesul de colesterol, previne blocarea vaselor de sânge, protejează împotriva atacurilor cerebrale, atacului de cord, aterosclerozei. Conținut în produse lactate, pește, carne. Necesarul zilnic - 2 miligrame.

Piridoxina, tiamina, cianocobalamina fac parte din preparatul Milgamma, care are un efect complex asupra organismului și este indicat în tratamentul bolilor vaselor creierului și ale sistemului cardiovascular.

  1. Acizi grași polinesaturați (F). Se crede că toate trigliceridele sunt dăunătoare organismului. Cu toate acestea, acesta este un mit. Acizii grași linolenici, linoleici, arahidoniști sunt indispensabili pentru activitatea inimii. Ele formează baza membranelor celulare, le conferă flexibilitate, asigurând funcționarea mușchilor inimii.

În general, vitamina F este utilizată ca material energetic care scade colesterolul și grăsimile dăunătoare din sânge. Reduce sarcina pe inimă, previne formarea plăcilor în vase și stabilește ritmul cardiac. Surse naturale: ulei vegetal, fructe de mare.

Pentru funcția normală a inimii, doza minimă de omega-3 este de 1 gram pe zi.

  1. Coenzima Q10. Cea mai mare cantitate de substanță este concentrată în mușchiul inimii. Coenzima este implicată în sinteza moleculelor care sunt responsabile pentru transportul de energie. Fără acești „vectori”, contracția inimii nu este posibilă. Cantitatea de coenzima Q10 în corpul uman scade treptat odată cu vârsta și până la vârsta de 60 de ani este de 50% din valoarea limită. Pe fondul lipsei de coenzimă, apare insuficiența cardiacă.

Substanța asemănătoare vitaminei prezintă proprietăți antioxidante, protejând organismul de efectele oxidative ale radicalilor liberi și îmbunătățește, de asemenea, nutriția organului muscular. Deficitul de Q10 provoacă aritmii cardiace, scleroză arterială, îmbătrânire prematură a miocardului.

În corpul uman, coenzima este sintetizată din grăsimile vegetale din ficat care provin din alimente. Necesarul zilnic începe de la 30 de miligrame și crește cu vârsta până la 100 de miligrame.

  1. A-acidul L-carnitină. Arde excesul de grăsime, transformând-o în energie pentru inimă, fără de care munca organului este imposibilă. Prin urmare, persoanele cu boli cardiovasculare, au nevoie de carnitină foarte mult. În plus, aminoacidul reduce nivelul de colesterol rău, grăsime corporală, ceea ce duce la formarea de plăci, la dezvoltarea hipertensiunii. L-carnitina scade moderat tensiunea arterială, se recomandă ca supliment alimentar („Lamine”). Doza zilnică - 500 miligrame.
  2. Lecitină (în greacă, „gălbenuș de ou”). Acesta este principalul vehicul pentru furnizarea de nutrienți în inimă. Lecitina păstrează colesterolul într-o stare dizolvată, împiedicând depunerea sa pe pereții vaselor de sânge. În plus, „gălbenușul de ou” stabilizează nivelul de grăsime din sânge, crește hemoglobina.

Indicații de utilizare: boli coronariene, ateroscleroză, insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, cardiomiopatie (prevenire și tratament). Este deosebit de important să utilizați compusul după un atac de cord și un accident vascular cerebral. Acest lucru se datorează faptului că în perioada de recuperare, țesuturile inimii au o nevoie crescută de lecitină. Deficitul său încetinește livrarea de vitamine și nutrienți către celulele organului deteriorat. Necesarul zilnic - 6000 miligrame.

Nu uitați, cea mai mare cantitate de lecitină este concentrată în inimă. Prin urmare, sănătatea organismului depinde în mod direct de cantitatea și regularitatea aportului acestei componente.

Potrivit experților, lecitina vegetală extrasă din soia este mult mai eficientă decât un animal obținut din ouăle de pui.

Macro și micronutrienți pentru inimă

  1. Magneziu. Îmbunătățește fluxul de sânge, prezintă un efect vasodilatant. Mineralul egalizează ritmul, menține echilibrul de potasiu în organism, reduce tensiunea arterială, probabilitatea formării cheagurilor de sânge și atenuează durerea în angina pectorală. În plus, magneziul este implicat în dezvoltarea a trei sute de enzime necesare pentru buna funcționare a inimii. Lipsa acestui oligoelement duce la hipertensiune.

Aportul regulat de magneziu în corp menține vasele și mușchii în formă bună, permite inimii să bată uniform și să reziste mai bine la stres. Norma zilnică este de 400 de miligrame. Surse naturale: fructe uscate, nuci, ierburi, soia, fructe de mare, linte, fasole.

  1. Seleniu. Neutralizează radicalii liberi, îmbunătățește absorbția nutrienților. Conform studiilor clinice, s-a constatat că, cu atât mai puțin seleniu în organism, cu atât este mai mare riscul de blocare a arterelor care alimentează inima. Lipsa de oligoelemente crește cu 70% riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, boli coronariene. Norma zilnică este de 0,15 miligrame. Conținut în cereale integrale, fructe de mare, ficat, ceapă, usturoi.
  2. Potasiu. Împiedică acumularea excesului de sodiu (clorură de sodiu) în organism, ceea ce crește tensiunea arterială și poate provoca un atac de cord. Astfel, potasiul protejează „motorul” intern de suprasarcină și perturbare. În plus, mineralul este implicat în conductivitatea impulsului electric de-a lungul fibrei nervoase a mușchiului cardiac, urmată de contracția acestuia. Norma zilnică este de 2000 de miligrame.

Surse naturale: morcovi, nuci, cartofi, caise, varză, caise uscate, medicamente - „Asparkam”, „Panangin”.

  1. Fosfor. Este materialul de construcție al membranelor celulare. Fără acest microelement, este imposibilă transmiterea impulsurilor nervoase și a contracțiilor musculare. Norma zilnică este de 1500 de miligrame. Conținut în fructe uscate, tărâțe, sparanghel, fructe de mare.
  2. Calciu. Întărește vasele de sânge și îmbunătățește contractilitatea miocardului. Conținut în cascaval, brânză, pește, alge brune. Lipsa unui element poate fi acoperită cu ajutorul medicamentelor: Calcemin, Calciu D3 Nycomed. Rata de consum zilnic este de 1100 de miligrame..

Asimilarea deplină a macrocelului este împiedicată de: ceai tare, cafea, băuturi carbogazoase și alcoolice, produse lactate, tărâțe de grâu, cilantro, spanac, mărar. Prin urmare, ar trebui să refuzați să luați aceste produse în timpul tratamentului cu vitamine.

Nu uitați, proteina animală crește excreția de calciu din organism (cu urină).

  1. Crom. Îmbunătățește acțiunea insulinei. Dacă schimbul de hormoni proteici ai pancreasului este perturbat în corpul uman, riscul bolilor de inimă crește cu 70%. Deficitul de crom determină o afecțiune asemănătoare diabetului, boli coronariene, hipertensiune arterială, ateroscleroză și, de asemenea, crește colesterolul din sânge.

Oligoelementul crește speranța de viață, deoarece menține „puritatea” vaselor de sânge, asigură circulația liberă a sângelui prin capilare, artere și corpul în ansamblu. Norma zilnică este de 200 de miligrame. Conținut în pește, pui, hrișcă, orez, sfeclă, curmale, zmeură.

Cromul face parte din următoarele suplimente alimentare: Sveltform, Chromvital.

Normele zilnice de vitamine, macro- și microelemente sunt indicate adulților care efectuează muncă cu valoarea optimă a stresului neuro-emoțional, fizic, mental. Nivelul consumului de nutrienți depinde de condițiile de muncă, situația de mediu a teritoriului de reședință, vârsta, greutatea corporală, caracteristicile fiziologice ale organismului (perioada sarcinii, alăptarea), starea de sănătate și severitatea simptomelor hipovitaminozei. Doza zilnică, frecvența și durata aportului de vitamine și minerale este prescrisă de medic.

Preparate cu vitamine

Suplimente dietetice pentru a sprijini sănătatea vaselor de sânge și a mușchilor inimii:

  1. „Hawthorn forte”. Compoziția suplimentelor alimentare include: potasiu, magneziu, păducel. Medicamentul are efecte de întărire, antiaritmice și hipotensive, scade colesterolul, normalizează somnul. Mod de aplicare - 1 capsulă de trei ori pe zi. Cursul de administrare este de 1 lună, apoi fac o pauză timp de 20 de zile și, pentru a îmbunătăți efectul, produsul se repetă.

Nu este un drog.

  1. Biovital. Suplimentul se bazează pe un complex de fier și vitamine C, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12. Întărește sistemele cardiovasculare și nervoase, îmbunătățește formarea sângelui, sprijină organismul în timpul supraîncărcărilor.

Indicații de utilizare: tratamentul deficienței de hipo- și vitamine, anemie cu deficit de fier, boli ale sistemului cardiovascular, nervos. Folosit pentru a menține corpul în timpul supraîncărcării fizice, mentale. Mod de aplicare: 1 comprimat de 3 ori pe zi.

  1. "Direct". Amestecul de vitamine se bazează pe tiamina, riboflavina, piridoxina, forma organică de potasiu și magneziu, flori de păducel, fructe de ginkgo biloba, trandafiri.

Un complex de substanțe biologice și nutrienți este creat pentru a hrăni și susține funcționarea normală a inimii. Accelerează refacerea structurilor tisulare ale mușchiului cardiac, inhibă dezvoltarea aterosclerozei coronariene, îmbunătățește circulația sângelui și funcția contractilă a miocardului. Luați 1 comprimat 1 dată pe zi.

  1. Asparkam (Panangin). Compoziția medicamentului include magneziu și potasiu, care normalizează echilibrul electrolitic, datorită căruia aritmia dispare. În plus, complexul îmbunătățește funcția contractilă a mușchilor scheletici, tractul digestiv.

Indicații de utilizare: hipokalemie, hipomagnezemie, boală coronariană, aritmii cardiace, insuficiență circulatorie cronică, paroxism de fibrilare atrială, extrasistol ventricular.

Luați de 3 ori pe zi după mese. Durata tratamentului este determinată de medic.

  1. Vitrum Cardio Omega-3. Medicamentul este o combinație de acizi grași polinesaturați și vitamina E. Este un agent care scade lipidele care scade colesterolul din sânge, în special lipoproteinele cu densitate mică, trigliceridele.

Complexul susține sistemul cardiovascular, prezintă efecte antiinflamatorii, îmbunătățește metabolismul lipoproteinelor și reduce tromboza. Medicamentul este utilizat pentru hipovitaminoza cu vitamina E, în tratamentul complex al tratamentului aterosclerozei, hipertensiunii arteriale, tulburărilor de metabolism lipidic, reducând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Doza zilnică - 3 capsule, cursul minim de tratament - 1 lună.

  1. Antiox. Conține extract din făină de struguri, gingko-biloba și antioxidanți pentru inimă: vitamine A, E, C, seleniu, zinc. Medicamentul îmbunătățește microcircularea sângelui, protejează împotriva blocării vaselor de sânge, inhibă agregarea trombocitelor.

Antioxidantii sunt indicati pentru arterioscleroza cerebrala, angina pectorala, atac de cord, varice, tromboflebita, insuficienta venoasa, accident vascular cerebral, tulburari de circulatie periferica, artrita, boala coronariana.

Doza recomandată - 1 capsulă pe zi.

  1. "Riboxin." Îmbunătățește aportul de oxigen al inimii și sinteza proteinelor musculare, consolidează miocardul, normalizează ritmul, îmbunătățește aprovizionarea cu sânge către vasele coronare, crește rezistența celulară la hipoxie.

Indicații de utilizare: boală coronariană, aritmie, hepatită, ciroză. Mod de aplicare: de 4 ori pe zi, timp de 1 - 3 luni.

Alte medicamente care îmbunătățesc funcția inimii: Doppelherz Cardiovital, CoQ10 (Coenzima Q10), Maxi-Chel, Synchron-7, Cardiohels.

Surse de vitamine naturale

Pentru a menține sănătatea inimii, se recomandă hrănirea „motorului intern” cu vitamine, macro- și microelemente de origine naturală.

  • ulei de măsline și in (prima extracție);
  • caise uscate;
  • nuci
  • pește (sardine, hering, ton, somon, macrou);
  • ciocolată naturală întunecată, cu un conținut de cacao de cel puțin 70%;
  • struguri;
  • ghimbir;
  • avocado;
  • Granat;
  • mere
  • grapefruit;
  • tofu
  • produse din soia;
  • dovleac;
  • usturoi;
  • brocoli;
  • ovăz;
  • salată verde;
  • coacăze.

Pentru a evita supraexcitatia nervului cardiac, creșterea colesterolului și creșterea tensiunii arteriale, limitați-vă aportul:

  • leguminoase;
  • grăsimi de gătit;
  • margarină;
  • cârnați;
  • carne rosie;
  • săruri;
  • condimente;
  • peste prea gras.

Concluzie

Vitaminele pentru inimă sunt compuși care susțin funcționarea constantă a unui organ vital. Ele hrănesc mușchiul cardiac, elimină colesterolul dăunător, toxinele, toxinele, participă la construcția pereților celulari. În plus, nutrienții reduc vâscozitatea sângelui, întăresc pereții vaselor de sânge. Din această cauză, probabilitatea de BCV este redusă cu 70%.

Pentru a menține sănătatea inimii, fiecare persoană trebuie să ia în mod regulat L-carnitină, Omega-3, lecitină, vitamine E, P, B, C, magneziu, potasiu, precum și să se miște mai mult, să bea 2,5 litri de apă pe zi, să monitorizeze alimentația, refuza sa accepte produse daunatoare, evita stresul si normalizeaza sarcina.

Mai multe informații proaspete și relevante despre sănătate pe canalul nostru Telegram. Abonează-te: https://t.me/foodandhealthru

Specialitate: medic generalist, radiolog.

Experiență totală: 20 de ani.

Locul de muncă: LLC SL Medical Group, Maykop.

Educație: 1990-1996, Academia Medicală de Stat din Osetele de Nord.

Instruire:

1. În 2016, Academia Medicală rusă de învățământ postuniversitar a promovat o pregătire avansată pentru programul profesional suplimentar „Terapie” și i s-a permis să desfășoare activități medicale sau farmaceutice în specialitatea terapiei.

2. În 2017, prin decizia comisiei de examinare de la instituția privată de învățământ profesional suplimentar, Institutul de formare avansată a personalului medical a fost autorizat să desfășoare activități medicale sau farmaceutice în specialitatea radiologie.

Experiență de muncă: medic generalist - 18 ani, radiolog - 2 ani.

Este Important Să Fie Conștienți De Distonie

Despre Noi

Un test de sânge hCG este un test de diagnostic care în marea majoritate a situațiilor ajută la stabilirea cu exactitate a faptului că o femeie va deveni curând mamă, chiar și în stadiile foarte timpurii, adică cu mult înainte de debutul manifestărilor clinice caracteristice..